Бессонница (инсомния) – расстройство сна, характеризующееся неспособностью уснуть в течение долгого времени.
Причины
Причинами бессонницы становятся:- психологические расстройства (стрессы, неврозы, депрессии);
- хроническое переутомление;
- не комфортная постель;
- употребление перед сном крепкого чая, кофе, энергетических напитков;
- плотный ужин перед сном;
- физиологическая предрасположенность;
- прием некоторых лекарственных препаратов перед сном;
- раздражающий шум, запахи;
- смена часовых поясов;
- периодическое ночное бдение (у людей с посменной профессиональной деятельностью);
- некоторые хронические заболевания (вызывающие боли, затруднение дыхания, частые позывы к мочеиспусканию).
Симптомы
Характерные симптомы бессонницы выглядят следующим образом:- невозможность уснуть в течение длительного промежутка времени;
- прерывистый, короткий сон;
- частые пробуждения во время сна, после которых сложно уснуть вновь;
- нехватка полноценного сна;
- частые ночные кошмары;
- чувство усталости, разбитости после пробуждения;
- повышенная раздражительность.
Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.
Лучшие врачи по лечению бессонницы
Невролог
Вертебролог
Реабилитолог
Вегетолог
Врач высшей категории
Волкова Анвара Владимировна
Невролог
Ревматолог
Физиотерапевт
Вертебролог
Реабилитолог
Вегетолог
Врач высшей категории
Петрова Оксана Александровна
Невролог
Кинезиолог
Вертебролог
Вегетолог
Врач высшей категории
Долгиева Фатима Мухарбековна
Мануальный терапевт
Невролог
Рефлексотерапевт
Вертебролог
Вегетолог
Врач высшей категории
Кучейник Сергей Григорьевич
Невролог
Вертебролог
Гирудотерапевт
Вегетолог
Занегин Дмитрий Андреевич
Мануальный терапевт
Невролог
Вертебролог
Вегетолог
Врач высшей категории
Хрипунов Александр Андреевич
Мануальный терапевт
Невролог
Рефлексотерапевт
Врач высшей категории
Шнигирист Александр Ильич
Невролог
Физиотерапевт
Рефлексотерапевт
Врач высшей категории
Георгиева Елена Валериевна
Невролог
Врач высшей категории
Трунев Евгений Валериевич
Невролог
Мануальный терапевт
Врач высшей категории
Русаков Андрей Юрьeвич
Диагностика
Диагностикой заболевания занимается врач - невролог. Чтобы установить, как лечить бессонницу, он проводит сбор анамнеза, общий осмотр и назначает:- полисомнографическое исследование;
- электроэнцефалографию;
- исследование при помощи запястного актографа.
Лечение
Необходимое для бессонницы лечение включает в себя:- антидепрессанты;
- седативные препараты;
- снотворные препараты;
- народные средства (сборы лечебных трав, ванны с добавлением успокаивающих препаратов).
Опасность
Если вовремя не начать лечение заболевания, это может привести к окислительному стрессу, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на процессе обучения, работы, ухудшает кратковременную, долговременную память.Профилактика
Чтобы в будущем не сталкиваться с проблемой, как избавиться от бессонницы, пациентам рекомендуется:- перед сном устранять раздражающие, отвлекающие факторы;
- проветривать жилое помещение перед сном;
- в вечернее время суток совершать прогулку на свежем воздухе;
- принимать теплые ванны с успокаивающими маслами;
- после 18:00 не пить крепкий чай, кофе;
- отказаться от дневного сна;
- не переедать перед сном острой, жирной, мучной пищи;
- стараться ложиться спать и просыпаться регулярно в одно и то же время.